北京天使儿童医院

骨外科

骨外科

预防高弓足的伸展大腿前肌运动

来源:北京天使儿童医院

时间:2019-10-17

  高弓足已经成为一种常见的骨科疾病,高弓足患者只有前足和后足接触地面,令足底平均承受的压力较正常人为大,所以容易疲劳或痛楚,有部份人更容易跌倒。在生活中,我们也可以做一些简单的运动来预防,下面为大家介绍一下预防高弓足的伸展大腿前肌运动。

  1、方法:

  伸展大腿前肌运动

  2、功能:

  舒缓因高弓足引成的大腿前肌之过份紧张。

  3、步骤:

  右手扶墙,左手把右脚拉向后,直至感到大腿前肌拉紧,维持10秒,重复10次。

  专家提示,一旦患有高弓足,整体足部结构失去应有的弹性,不能适当地吸震,站立或步行时可能感到足部疲倦不适。会严重影响患者的工作和生活。希望大家在生活中能够积极预防,一旦患病,则需要到正规专业骨科医院进行治疗。祝您健康!